دراسة: كلما كانت مدة النوم كافية كلما طال العمر

EnGPTeAWEAEjbkm

EnGPTeAWEAEjbkm

أثبتت دراسة أمريكية بأن مدة النوم الكافية تؤمن حماية للقلب وتعتبر مهمة لطول العمر.

جاء ذلك بموقع شركة “إكسبريس”، نقلاً عن دراسة أجراها علماء من جامعة “تولين” في نيو أورلينز، بالولايات المتحدة الأمريكية، بأن مدة النوم مهمة للحماية من قصور وظائف القلب.

وأثبت الخبراء أن الأشخاص الذين يتمتعون بأساليب نوم صحية يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

وقالوا أن المدة المثالية للنوم هى من سبع إلى ثمانية ساعات كل ليلة.

وفي الدراسة، راقب العلماء 408802 شخصًا تتراوح أعمارهم ما بين 37 و73 عام، شخص 5221 منهم بقصور في القلب.

وثبت  أن هولاء يعانون من مشاكل في النوم، حيث يعانى البعض من الأرق، وغالبًا ما يستيقظ آخرون في الليل بسبب الشخير، والبعض الآخر يعانون من قلة النوم.

وعلماء من جامعة “قوانغتشو” الطبية في الصين خلصوا إلى أن النوم خلال النهار لأكثر من ساعة يعتبر  أمرا”قاتلا”.

التحليل أظهر أن الأشخاص الذين ينامون بانتظام لأكثر من ساعة خلال اليوم لديهم زيادة بنسبة 34% في احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة بنسبة 30% في احتمال الوفاة، مقارنة بباقي أسباب الوفاة.

أثبتت دراسة أمريكية بأن مدة النوم الكافية تؤمن حماية للقلب وتعتبر مهمة لطول العمر.

جاء ذلك بموقع شركة “إكسبريس”، نقلاً عن دراسة أجراها علماء من جامعة “تولين” في نيو أورلينز، بالولايات المتحدة الأمريكية، بأن مدة النوم مهمة للحماية من قصور وظائف القلب.

وأثبت الخبراء أن الأشخاص الذين يتمتعون بأساليب نوم صحية يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

وقالوا أن المدة المثالية للنوم هى من سبع إلى ثمانية ساعات كل ليلة.

وفي الدراسة، راقب العلماء 408802 شخصًا تتراوح أعمارهم ما بين 37 و73 عام، شخص 5221 منهم بقصور في القلب.

وثبت أن هولاء يعانون من مشاكل في النوم، حيث يعانى البعض من الأرق، وغالبًا ما يستيقظ آخرون في الليل بسبب الشخير، والبعض الآخر يعانون من قلة النوم.

وعلماء من جامعة “قوانغتشو” الطبية في الصين خلصوا إلى أن النوم خلال النهار لأكثر من ساعة يعتبر أمرا “قاتلا”.

التحليل أظهر أن الأشخاص الذين ينامون بانتظام لأكثر من ساعة خلال اليوم لديهم زيادة بنسبة 34% في احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة بنسبة 30% في احتمال الوفاة، مقارنة بباقي أسباب الوفاة.